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Qu’est-ce que la chrononutrition ?
Souvent considérée comme un régime, la chrononutrition n’est autre qu’un moyen de perdre du poids en changeant ses habitudes alimentaires.
Adopter une bonne posture au bureau
Au bureau, les individus rencontrent bien souvent des difficultés quant à la position qu’ils doivent tenir. Ce manque d’informations et de prise en compte par ces derniers entraîne des problèmes parfois handicapants.
Régime Dukan : 4 phases pour perdre du poids
C’est le Dr Pierre Dukan qui a donné naissance à cette alimentation basée sur un faible apport des graisses et
L’hiver arrive, comment se préparer physiquement pour l’été prochain ?
Préparez-vous physique cet hiver, pour avoir un corps de rêve cet été.
Régime Méditerranéen (Crétois) : adoptez une alimentation saine
Généralement, la prise de poids est synonyme de nutrition peu adaptée. Entre les aliments industriels bourrés d’additifs, de sucres, de
Cette question suscite bien des réactions auprès de la population française, mais également mondiale. Pléthore de citoyens se retrouvent à un moment dans leur vie confronté au surpoids. Non pas qu’ils deviennent obèses, mais à force de ne pas prêter attention à leur alimentation et leur hygiène de vie, ils se retrouvent vite à devoir traîner des kilos en trop au quotidien. La société de consommation dans laquelle nous vivons y est d’ailleurs pour quelque chose. Chaque jour, nous sommes confrontés à des publicités montrant des collations succulentes et d’excellents sodas. En voyant les publicités, les marketeurs savent sur quels sentiments appuyer pour que les populations se sentent attirer et en viennent à acheter et consommer.
Mais alors, comment maigrir dans un environnement propice à la consommation ? Du régime rapide au sport, en passant par un rééquilibrage alimentaire, la solution pour mincir vite et bien vous sera donné par un médecin avant tout. Cela dépend de votre organisme, votre condition physique, vos motivations et le nombre de kilos à perdre.
Comment arrêter de grignoter pour maigrir ?
L’une des premières raisons de la prise de poids est l’alimentation. Le grignotage est le fait de manger entre les repas, à des heures inhabituelles. Le corps ne sait plus comment réagir et aura la fâcheuse tendance à stocker les mauvaises graisses, surtout si vous grignotez de mauvais aliments. Pour trouver le moyen d’arrêter de grignoter pour maigrir et entamer votre régime, voici quelques conseils que nous vous proposons :
- ne jamais sauter de repas et toujours les prendre à heures fixes.
- bien mâcher les aliments pour éviter de manger trop vite et donc trop d’aliments.
- manger de manière équilibrée et remplacer les encas de mauvais aliments par de bons aliments.
- s’occuper l’esprit et éviter les situations qui font grignoter.
Un esprit sain et une alimentation équilibrée sont les remèdes face au grignotage. Prenez soin de vous et arrêtez les encas pour maigrir plus vite.
Comment maigrir vite et bien avec le sport ?
Le sport est une manière efficace de vous aider à perdre du poids. En effet, comment maigrir vitre sans faire du sport ? Cela risque d’être compliqué. Alors, mettez-vous au sport, en choisissant celui qui vous fera maigrir, tout en vous procurant beaucoup du plaisir et de la relaxation.
Course à pied, vélo, athlétisme, fitness, cours de CAF, arts martiaux, volley-ball ou encore basket-ball, tous ces sports vous permettront de maigrir vite et bien. Le cardio vous aide à éliminer les graisses et à renforcer vos muscles. Vous pourrez prendre quelques kilogrammes, mais ces derniers ne seront que le fruit de vos efforts. En effet, il s’agira d’une prise de poids musculaire et non graisseuse. La majorité des mauvaises graisses se verront dissiper et votre silhouette sera bien plus à votre avantage.
Les Applications pour Maigrir
Pour vous accompagner dans votre démarche, de nombreuses applications pour maigrir existent. MyFitnessPal, Mon coach minceur et Revive sont le top 3 de notre rédaction. Notre article fait le point sur ces applications. Il met en évidence les avantages et les inconvénients à utiliser l’un de ces services. Un moyen simple et efficace de se motiver pour perdre du poids.
Pratiquer le vélo pour mincir
Le vélo est l’un des sports à pratiquer lorsque l’on est dans une démarche d’amincissement. Amélioration de l’endurance, perfectionnement de la tonicité musculaire et masse graisseuse détrônée, perdre du poids en faisant du vélo devient une réalité et vous permet de mincir de la meilleure des façons. Notre article vous explique tout à ce sujet.
Des astuces pour perdre du poids
Cela ne sert à rien d’entamer plusieurs régimes à la fois si vous ne connaissez pas toutes les astuces pour perdre du poids rapidement. En effet, parfois la patience est notre meilleur ennemi et le fait de ne perdre qu’un ou deux kilos en un mois n’est pas suffisant au regard du nombre en moins que l’on souhaiterait. C’est pour cela que nous proposons sur notre blog des solutions et des exercices pour maigrir. Nous ne vous donnerons pas de solutions miracles, mais des articles sur des régimes qui font parler d’eux (comme les ingrédients à privilégier le soir), avec leurs avantages et leurs inconvénients. Nous vous livrerons également des conseils afin de choisir le bon sport pour maigrir.
En perdant les mauvaises habitudes et en prenant soin d’effectuer une activité sportive, vous pourrez aisément perdre vos poignets d’amour et tonifier votre corps. Arrêter de manger à n’importe quel moment de la journée n’est pas toujours évident, mais avec de la patience et beaucoup de bonne volonté, vous y arriverez haut la main. Cela vous aidera à perdre beaucoup de poids et à reprendre confiance en vous.
Maigrir sans se priver, est-ce possible ?
Oui, bien sûr ! Les régimes ne signifient pas forcément que vous devez vous priver de tout ce que vous aimez. Tout est dans la quantité consommée, dans l’activité sportive effectuée et dans l’alimentation dans sa globalité. Si vous souhaitez perdre rapidement du poids, il vous faudra faire attention et ne vous octroyer qu’un repas « plaisir » dans la semaine.
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Nous souhaitons créer une véritable communauté sur le réseau social numéro 1 en France : Facebook. À travers notre page, nous avons pour mission de proposer à toutes les personnes souhaitant mincir vite et bien de trouver des semblables. Ainsi, leur motivation sera toujours à leur comble, face à l'entraide qu'ils retrouveront. Nous vous attendons nombreux.
Le blog Maigrir Comment à votre écoute
Nous sommes à l’écoute de nos abonnés et de nos lecteurs. Si vous avez des questions, que vous recherchez des conseils personnalisés ou que vous souhaitez interagir sur notre site, n’hésitez pas à vous exprimer dans les différentes zones de commentaires dédiées. Cela nous permettra de mieux vous comprendre et de mieux vous renseigner. Le web regorge de personnes cherchant à savoir comment maigrir. Nous sommes persuadés qu’il existe une méthode adaptée aux besoins de chacun.
En venant régulièrement sur notre page Facebook ou sur notre site, vous aurez la possibilité d’en apprendre davantage. Des articles autour de la thématique de la santé, du bien-être, du sport et surtout de la perte de poids vous attendent.
Bonjour
Merci pour votre article.
Il y a pas mal d’astuces pour perdre du poids. Une que je révèle dans ma méthode Maigrir heureux, c’est de se servir dans des assiettes plus petites et de manger doucement.
La sensation de faim met 15 min à arriver au cerveau. En prenant le temps, on ressent la satiété et on a mangé moins.
Il y a plein de choses à trouver sur le net et on fini par réussir. Moi j’ai perdu 14 kilos !
A bientôt !
David