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Catégorie : Sport

Comment le vélo va vous permettre de garder la ligne ?

Comment le vélo va vous permettre de garder la ligne ?

Pensez avant tout à votre alimentation !

Le vélo est une activité cardio qui permet de dépenser des calories en grande quantité. C’est donc un sport d’endurance remarquable qui aura un effet bénéfique non seulement sur votre ligne mais également sur votre santé en général.

Pour ne pas prendre de poids, la priorité sera d’avoir une alimentation permettant d’éviter cela, sinon même avec le meilleur entraînement du monde, rien n’y fera. Si l’alimentation est correcte, il suffira d’une demi-heure de vélo par jour pour brûler entre 100 et 300 calories selon votre poids et votre vitesse. Le cyclisme a également l’avantage d’accélérer votre métabolisme, une bonne nouvelle pour toutes celles et ceux qui veulent accélérer leur perte de poids.

Quel type de vélo choisir ?

Que vous choisissiez le vélo tout terrain, le vélo de ville, le vélo tout chemin, le vélo de route ou le vélo d’appartement, pédaler aide à tonifier le corps et à en évacuer les toxines. De ce fait, n’ayez pas peur d’y aller à fond lorsque vous êtes en selle, car plus vous pédalez vite, plus votre rythme cardiaque s’accélérera. Cette accélération favorise la production d’hormones de croissance et poussera votre corps à puiser dans vos réserves d’énergie. L’hormone de croissance ainsi produite en masse aide à brûler les graisses et reste active pendant 24 heures suivant l’effort. Toutefois, si vous reprenez le vélo après une longue absence ou si vous débutez dans la discipline, il faut y aller doucement au début, puis accélérer petit à petit au fil des jours. La mise en place de votre forme physique est très importante.

Le vélo d’appartement permet de pédaler aussi vite que l’on souhaite et donc de brûler des calories et des graisses, mais des études ont montré que pédaler à l’extérieur donne de meilleurs résultats. Non seulement l’exercice va vous permettre de garder la ligne et la forme, mais cela vous permet aussi de prendre l’air et d’ouvrir pleinement vos poumons.

Si vous vivez en ville, allez à la campagne ou pédalez jusqu’en périphérie de la ville pour y profiter de l’air pur et du calme. Le pédalage s’occupera de forger votre santé physique tandis que le bol d’air pur de si bon matin se chargera d’évacuer stress et tensions.

Si vous vivez près de la montagne, vous avez beaucoup de chance puisqu’il n’y a rien de mieux que des circuits montagnards ou forestiers pour mettre votre corps à rude épreuve et d’ainsi brûler encore plus de calories. En effet, puisque les routes y sont irrégulières, il vous faudra faire plus attention et fournir plus d’efforts pour éviter les trous, les souches d’arbres, … Si vraiment vous ne trouvez pas d’endroit calme pour pédaler en semaine, utilisez le vélo d’appartement en semaine et partez à la campagne le week-end pour allier exercice à plaisir de vivre.

Retrouvez la ligne avec le vélo

Reconnue pour être une activité physique incontournable même dans les salles de sport, pratiquer la bicyclette améliore le système cardio-respiratoire, les défenses naturelles et tonifie le corps. Il réduit également le taux de diabète, de l’hypertension, du cholestérol… pouvant exister dans notre organisme.

Mais c’est un excellent sport pour garder la ligne et avoir une bonne silhouette. Grâce aux efforts continus qui font travailler les muscles, il raffermit les fessiers et les abdominaux. Idéal pour ceux ou celles qui veulent perdre du poids car il ne présente aucune contrainte ni de douleur physique sauf en cas de non échauffement.

 

Wonder Core Smart Abdos : notre avis sur ce matériel

Wonder Core Smart Abdos : notre avis sur ce matériel

Vous le savez, lorsque l’on suit un régime, il est préférable de le coupler avec une activité sportive intense ou modérée. Parmi ses activités, nous retrouvons bien souvent la course à pied, la natation ou le vélo. Nous avons d’ailleurs déjà traité ce sujet plusieurs fois sur le site. Malgré tout, bien souvent les matériels utilisés pour vous aider à perdre des graisses sont mis de côté.

Aujourd’hui, nous donnons notre avis sur le Wonder Core Smart Abdos, un matériel de sport intéressant (dont un guide est présent sur https://sosport.fr/) et performant pour travailler notamment sa ceinture abdominale à domicile.

Les salles de sport coûtent trop cher, je préfère rester chez moi !

Certaines personnes ont envie et surtout ressentent le besoin de faire du sport. Malheureusement, les abonnements des salles de sport sont souvent très élevés et empêchent ces personnes de s’épanouir dans une activité sportive qui pourrait leur convenir. Ce point est bien dommage, surtout lorsque l’on connaît le nombre impressionnant d’appareils de musculation, de cardio et de gainage mis à disposition des abonnés.

Pour aider les personnes ne pouvant pas s’offrir un abonnement dans une salle à s’accomplir et à atteindre leur objectif de perte de poids, les marques se tournent vers la fabrication d’appareils répondant à leurs besoins. Une fabrication et une commercialisation vues d’un très bon oeil par les citoyens.

Même si la plupart des appareils pour travailler les abdominaux sont montrés du doigt du fait qu’ils empêchent les individus de travailler correctement, nous nous sommes tout de même intéressés à ce nouveau phénomène qu’est le Wonder Core Smart Abdos.

Des exercices à la portée de tous

L’important pour ce type de matériel est de pouvoir répondre à une grande demande. Ainsi, de nombreux sportifs (débutants ou amateurs) peuvent se voir acquérir un appareil comme celui-ci pour effectuer leur sport à n’importe quelle heure de chez eux. Avec le Wonder Core Smart Abdos, les exercices de sport sont variés et complets, permettant à des débutants d’atteindre leur idéal, même sans être accompagnés d’un coach sportif. Le rêve pour pléthore de personnes.

Pas loin de 8 exercices sont recensés sur cet appareil. Abdos, pompes, gainage, biceps / triceps, montée de genoux, pédalage et ciseaux sont les exercices que vous pourrez pratiquer si vous achetez un de ces modèles. Très complet, il offre justement des entraînements variés pour que les détenteurs ne s’ennuient pas durant leurs séances.

Un DVD vous est même souvent fourni pour pouvoir suivre une séance prédéfinie. De quoi permettre à un large panel de sportifs d’accéder très facilement à des exercices proposés en salle sur plusieurs machines différentes.

Vous avez vous aussi testé le Wonder Core Smart Abdos ?
N’hésitez pas à nous donner votre ressenti en commentaire.

Perdre du poids en faisant du vélo

Perdre du poids en faisant du vélo

Effectuer du vélo est un excellent moyen pour maigrir, conserver sa ligne et entretenir sa condition physique. Cette discipline vous offre la possibilité de pratiquer du sport tout en découvrant des paysages étonnants. Perte de poids rapide, anti-stress de qualité et nouvelles découvertes, toutes les raisons sont bonnes pour faire du vélo régulièrement.

Pourquoi le vélo favorise la perte de poids ?

Vous souhaitez avoir des jolies formes, obtenir un ventre plat ainsi que de belles gambettes structurées ? Le vélo est le sport idéal pour brûler toutes les calories et vous muscler. En effet, il fait partie des sept sports les plus brûleurs de calories.

Afin de perdre efficacement du poids, il est certes très important d’opter pour une alimentation saine, mais il faut également pratiquer une activité sportive régulière. Ainsi, que vous pratiquiez du vélo en extérieur ou d’appartement les bienfaits sont indéniables. Alors, passez un agréable moment en plein cœur de paysages magnifiques avec des vélos sélectionnés sur Univers Vélo, tout en élimant les calories superflues qui nuisent à votre équilibre quotidien.

Cette discipline permet donc :

  • de détrôner la masse graisseuse et de vaincre contre la cellulite profonde

  • de lutter face aux symptômes liés à un mauvais retour veineux

  • de perfectionner la tonicité musculaire et de solliciter les abdominaux profonds permettant de la sorte à perdre du ventre.

  • d’améliorer son endurance, de favoriser la digestion, de fortifier les capacités respiratoires et de diminuer la tension artérielle

  • d’encourager le travail du cœur. Pendant l’effort, le battement du cœur est important et est à même d’approvisionner les muscles en oxygène.

Nos conseils pour bien perdre du poids en faisant du vélo

Dès lors qu’il est souhaité de perdre du poids, il est conseillé de faire trois séances de 60 minutes chacune par semaine. L’idéal est de pratiquer cette activité entre 45 et 60 minutes avec un échauffement de 10 minutes en début de séance. Vous pouvez également effectuer 30 minutes de vélo tous les jours. Selon les modes de vie, il faut se fixer des objectifs atteignables afin d’être en mesure d’atteindre ses objectifs.

Le vélo apporte une sensation de liberté et aide à se sentir mieux. Faire du vélo aide notamment à garder la bonne mine et à allonger son espérance de vie en moyenne de deux ans et demi.

L’avantage avec la pratique du vélo est qu’il est possible de maintenir sa condition physique même en vous promenant tranquillement. Cette activité très appréciée par les petits comme les grands favorise un travail global sur vos muscles. De plus, elle permet d’étendre le sens de l’équilibre.

La pratique du vélo est accessible à tous et présente plus d’avantages que de risques. Pour perdre du poids, l’entraînement ne peut qu’être efficace s’il est régulier !

Quel sport pour maigrir des cuisses ?

Quel sport pour maigrir des cuisses ?

Le printemps a enfin apporté ses premiers rayons de soleil, le sourire se glisse donc sur de nombreux visages, mais c’est uniquement une façade. En effet, l’arrivée de cette saison annonce l’été dans quelques semaines, ce qui représente une source d’angoisse très importante à cause de ces cuisses insupportables qui pourraient bien vous gâcher vos vacances sur la plage.

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