par mathilde | Déc 6, 2021 | Conseils
Qui ne souhaite pas perdre du poids de manière efficace afin d’avoir une ligne svelte pour la plage l’été ou pour rentrer dans tous ses pantalons ? La perte de poids est un objectif de tous les instants chez beaucoup de personnes. En fonction du métabolisme de chacun également, cet objectif pourra être plus compliqué. La perte de poids peut être acquise par différents biais et notamment par la phytothérapie.
Les plantes pour maigrir, efficace ?
Les plantes possèdent de multiples vertus pour prendre soin de soi et perdre notamment du poids. Celles-ci peuvent se classer dans plusieurs familles dont celles qui permettent de couper l’appétit, la sensation du ventre plein ou encore celles qui augmentent l’élimination par les reins avec un effet diurétique.
Les plantes coupes faim :
Certaines plantes ont un effet coupe faim. Celles-ci permettent ainsi aux personnes d’avoir moins d’appétit et drastiquement de moins manger afin de perdre du poids. La caféine par exemple joue un rôle coupe faim. Le guarana ou encore le maté argentin. Certaines algues comme le fucus ou encore le wakamé permettent de faciliter la perte de poids car celles-ci renferment de grosses quantités de fibres et ont ainsi une dextérité à retenir l’eau contenue dans les aliments. La personne se sent ainsi plus rassasiée et mange moins tout en facilitant la perte de poids combinée.
Certaines plantes agissent également efficacement sur les reins comme le bouleau, le pissenlit, le prêle des champs, le cassis. Celles-ci agissent permettent de diminuer l’eau du corps et font ainsi de manière logique baisser le poids. Il est tout fois conseillé de s’adresser à son médecin traitant avant de prendre tout complément alimentaire permettant de perdre du poids. Un avis médical avisé est souvent conseillé afin d’éviter certaines contres-indications.
La phytothérapie pour retrouver la ligne
La phytothérapie est idéale pour reprendre la ligne. L’utilisation des plantes est ainsi efficace pour permettre à chacun de perdre ou également prendre du poids grâce à l’absorption de compléments alimentaires naturels. Les plantes en globalité sont considérées comme amincissantes et permettent de perdre du poids efficacement. Certaines sont diurétiques et d’autres agissent comme des véritables coupes faim. Certaines tisanes permettent d’effectuer une detox efficace et saine car naturelle. Cela permet de détoxifier son corps et donc de nettoyer celui-ci des différentes toxines qu’il renferme.
Les plantes jouent donc un rôle efficace dans cet objectif de perte de poids. Elles peuvent aider lors d’un régime à perdre du poids plus facilement. Elles sont donc un excellent complément de régime adapté à chacun ou à chacune. Bien évidemment, toute prise de complément alimentaire pour perdre du poids doit être précédée par un rendez-vous chez son médecin ou un avis médical d’un phytothérapeute compétent qui pourra vous orienter sur les plantes à utiliser lors de votre detox minceur.
Le café et le maté : élimination des graisses
Le maté ou encore l’or noir, le café sont excellents car ils contiennent tous deux de la caféine. Celle-ci agit efficacement sur les lipides, les graisses résiduelles contenues dans les cellules notamment. Le corps aurait ainsi plus facilement tendance à brûler celles-ci. La perte de poids est une phase qui consiste obligatoirement à bruler les graisses du corps. Grâce notamment à une activité physique quotidienne et des graisses brûlées, le corps perds alors du poids progressivement jusqu’à votre silhouette rêvée.
Les compléments alimentaires à base de plantes permettent donc de perdre du poids progressivement et sans danger. Découvrez les différents compléments alimentaires proposés par le laboratoire Phytoproduction.
par mathilde | Nov 19, 2021 | Conseils
La perte de poids est un sujet épineux pour un grand nombre de personnes. Pour autant, certaines petites actions permettent de maigrir en quelques semaines / mois. L’eau fait partie des solutions qui vous accompagneront tout au long d’un régime. À condition, cependant de bien l’utiliser, en bonne quantité et de bonne qualité.
L’eau favorise la perte de poids
Plusieurs études ont montré que l’eau était un facteur essentiel dans la perte de poids. La population doit boire au minimum 1,5 L par jour pour que le corps puisse fonctionner au mieux. En augmentant de 500 mL, vous pourrez avoir de bons résultats sur votre balance. Prenez le temps de boire de la bonne qualité, par exemple en adoucissant votre eau avec aqua2000. L’eau adoucie sera diminuée de toutes les saletés qu’elle pourrait avoir. Elle n’en sera que meilleure pour la santé et au goût.
L’eau est indispensable pour votre métabolisme. En lui apportant une quantité suffisante et nécessaire, votre corps pourra se dépenser au mieux. Plus vous buvez, plus vous dépensez de l’énergie. Une dépense souhaitable dans chaque régime.
Un allié indispensable pour la minceur
Un élément indispensable doit également être mis en avant. L’eau est un coupe-faim. Si vous constatez une petite faim arriver alors qu’il n’est pas encore l’heure du repas, prenez un verre d’eau. Cela fera disparaître pour un temps cette sensation de faim et vous éviterez de vous jeter sur des produits trop caloriques. Cette méthode a ses avantages en dehors des heures de repas.
Il est également recommandé de boire un verre d’eau avant chaque repas. Ceci dans le but de vous éviter de manger trop de quantité de nourriture. Attention cependant, il n’est nullement recommandé de boire une trop grande quantité pour éviter de manger tout court. Le corps a tout de même besoin d’un certain nombre de calories par jour pour pouvoir fonctionner correctement.
par mathilde | Oct 26, 2021 | Conseils
Les sucres et les glucides sont la base de tout régime alimentaire équilibré. Si leur consommation est indispensable, leur abus entraîne une addiction qui expose de nombreuses maladies. L’addiction au sucre est un véritable trouble de comportement qui peut provoquer une dépendance totale et une perte de contrôle.
Pour le traiter, il est important d’utiliser une approche durable. L’hypnose est une excellente option dans ce cadre. Découvrez tout l’intérêt de la thérapie hypnotique dans le traitement de l’addiction au sucre !
Dangers de l’addiction au sucre
L’addiction au sucre se traduit notamment par le fait qu’une personne trouve du plaisir à consommer une impressionnante quantité d’aliments sucrés. Pour elle, ceci peut également représenter un moyen d’arriver à surmonter des moments d’anxiété ou d’angoisse. Cette difficulté à consommer le taux de sucre consommé peut être traitée grâce à la thérapie par hypnose proposée par Axel Zouaoui, hypnotiseur à Paris.
L’addiction au sucre augmente le risque d’apparition des maladies comme le surpoids, le diabète de type 2, les caries et le cancer. Une dépendance incontrôlée au sucre accroit le taux de triglycérides et d’urée dans le sang. L’abus de sucre pourrait également être la cause des maladies cardiovasculaires.
Parmi les différents facteurs qui entraînent une grande consommation de sucre, on distingue le stress, le défaut de sentiment de bien-être, les problèmes journaliers et le désordre biologique.
L’Hypnose comme ultime solution pour traiter l’addiction au sucre
Pour comprendre comment l’hypnose permet de traiter l’addiction au sucre, il faut appréhender le mécanisme qui provoque la dépendance. Il se déroule au niveau du cerveau. C’est un système dit de récompense qui sécrète de la dopamine chaque fois que la personne concernée consomme du sucre. La sécrétion de la dopamine ou de l’hormone de plaisir incite à en consommer davantage.
Lorsque la consommation des aliments sucrés devient régulière et excessive, cela provoque un dysfonctionnement du système de récompense. Pour cause, il est sans cesse stimulé. Une addiction au sucre s’installe et la consommation abondante de sucre au quotidien devient une habitude alimentaire.
La thérapie de l’hypnose est une technique mentale efficace pour corriger en profondeur cette mauvaise habitude. En général, la dépendance d’une personne au sucre est liée à une cause sous-jacente. C’est cette dernière que l’hypnose permet de traiter. Une fois cette cause traitée, le patient arrive facilement à réguler cette consommation ou à se sevrer.
C’est un travail psychologique qui est effectué pour amener le patient à ne plus trouver de refuge ou du plaisir à consommer beaucoup d’aliments sucrés.
Le déroulement d’une séance d’hypnose
Pour pratiquer une séance d’hypnose, il faut prendre contact avec un hypnothérapeute fiable. Une fois à son cabinet, le thérapeute identifie les différentes origines de la dépendance au cours d’un échange. Une fois les causes de l’addiction déterminées, il met en place un protocole personnalisé.
La première étape de ce protocole est de plonger le patient dans un état de trans hypnotique. Cela consiste à mettre dans un état de conscience modifié qui permet de relâcher les muscles du cerveau et du corps.
La seconde étape consiste en un voyage vers le subconscient du patient pour changer les comportements alimentaires qui y sont ancrés. Grâce au voyage, le thérapeute accède aux zones du cerveau où sont logées les fausses croyances sur la consommation de sucre.
En général, le patient associe la consommation d’aliments sucrés à une source indispensable pour son bien-être. Pour corriger cette croyance, l’hypnothérapeute remplace cette pensée par une autre et l’ancre durablement. Dans la majorité des cas, la suggestion hypnotique associe le sucre à une substance ou à une chose désagréable afin de provoquer un sentiment de dégoût.
Une fois ce sentiment ancré dans le subconscient du patient, il ne ressent plus de plaisir à consommer de grandes quantités de sucre.
par sophie | Oct 21, 2021 | Conseils
Peut-on perdre du poids naturellement en une semaine ? Oui, mais à condition de suivre un programme strict et de se priver de certaines choses. Voici quelques astuces simples pour éliminer les graisses et fondre naturellement en une semaine.
Suivez un régime strict
Si vous contrôlez bien votre alimentation, vous pouvez rapidement perdre du poids en une semaine. Bien sûr, il s’agira de supprimer quelques plats pour d’autres. Bannissez donc de votre alimentation la nourriture industrielle, les aliments trop gras, les charcuteries, les gâteaux, les pâtes, et le sucre. Lorsque ces types d’aliments sont loin de vos assiettes, vous allez vite perdre du poids.
Par contre, certains repas sont à privilégier. Tous les types d’aliments complets doivent être priorisés. Favorisez aussi les légumes verts, les fibres, les fruits, les légumineuses, les fruits et les protéines maigres. Du côté des boissons, voici ce qu’il faut faire :
- Prenez régulièrement de l’eau avant les repas ;
- Évitez les sodas et l’alcool ;
- Favorisez les jus de fruit naturels et évitez les jus industriels qui sont bourrés de sucre.
Le premier jour de la semaine, mangez des plats crus. Le second jour, vous pouvez opter pour des aliments cuits. Le troisième jour, continuez avec des plats cuits, mais cette fois mangez comme un végétarien. Le jeudi, soyez un carnivore et le vendredi, redevenez végétarien. Faites-vous un petit plaisir le samedi et mangez un peu de protéines tendres. Le dimanche, vérifiez le résultat et mangez un bon repas.
Faites du sport
Le sport doit être votre meilleur allié durant votre semaine de perte de poids. Il est prouvé que la course à pied est un excellent moyen pour réduire des kilos en trop. Bien sûr, il ne s’agira pas de courir à longueur de journée. Vous pouvez faire des séries de quelques minutes à pleine puissance.
Vous pouvez alterner le running avec des séances de sport cardio. N’allez pas forcément à pleine puissance et prévoyez des séances de pause pour ne pas vite vous fatiguer. À côté de tout ça, marchez et bougez-vous. Vous dépenserez ainsi beaucoup de calories et en une semaine, vous aurez perdu quelques kilos.
par Clémence | Oct 20, 2021 | Conseils
Perdre 10 kilos en peu de temps est possible, mais il faut le faire de façon raisonnable. Les professionnels de la santé déconseillent de suivre des programmes drastiques qui risquent de vous rendre malade après. Encore que l’objectif est de garder la ligne le plus longtemps possible. Voici les meilleures astuces pour perdre 10 kilos en peu de temps.
Faites du sport régulièrement et intelligemment
Les activités sportives vous aident à vite brûler les calories et à construire du muscle maigre. On ne le répètera jamais assez : les exercices cardio sont bénéfiques contre la prise de poids. Optez donc pour des séances de course, de cyclisme et de tennis. Le saut à la corde et l’aérobic sont également de meilleurs exercices pour brûler le surplus de cellules adipeuses.
Par ailleurs, faites des pompes, des soulevés de terre, ou des flexions des biceps pour augmenter votre masse musculaire. La capacité de votre corps à brûler les graisses se verra ainsi nettement améliorée.
Les aliments à prendre et ceux que vous devez bannir
Faire du sport sans contrôler son alimentation ne vous permettra pas de vite perdre 10 kilogrammes. Dans vos repas, les légumes doivent être toujours présents. On optera donc pour les crudités, les aliments riches en fibres, les potages et les légumes cuits. Du côté des fruits, 3 par jour suffisent déjà. Préférez le poisson à la viande, mais ne vous privez pas forcément de viande. Les charcuteries tendres sans graisses sont idéales.
Les aliments à bannir pour vite perdre 10 kilogrammes sont génialement ceux qui sont riches en sucre et en matières grasses.
- Évitez donc les plats industriels comme les gâteaux et les pizzas ;
- Ne prenez pas les gras comme le gras du jambon, ou la peau de poulet ;
- Bannissez tous les aliments riches en sucres ajoutés.
La liste des aliments à bannir est bien longue. Ce que vous devez surtout retenir, c’est qu’il vous faut manger sainement sans vous priver de nourriture.
Les bonnes habitudes pour vite perdre 10 kilos
La nourriture et le sport seuls ne sauraient suffire pour perdre en peu de temps 10 kilos. Certaines règles simples sont également à suivre. Par exemple, vous devez absolument éviter de sauter de repas pendant la journée. Et pour cause, vous risquez de manger tout ce que vous trouvez sous la main quand vous aurez faim.
Pendant le processus, bougez beaucoup et prenez assez d’eau. Évitez le stress pour rester motivé. Pour cela, n’évitez pas de manger avec des amis tout en prenant vos précautions. Surveillez aussi vos progrès et n’hésitez pas à vous récompenser.
par mathilde | Oct 16, 2021 | Conseils
Perdre du poids n’est pas toujours facile. Certaines personnes entament un processus pour maigrir, mais ils finissent toujours par abandonner. Pourtant, il existe des astuces simples pour réduire vos kilos qui sont de trop. Découvrez ici quelques Trucs et astuces pour perdre du poids.
Ayez une alimentation équilibrée
Une alimentation équilibrée est gage d’une meilleure santé et d’un poids normal. Vous avez donc tout avantage à bien choisir les aliments que vous consommez et à avoir une bonne hygiène alimentaire.
Privilégiez les légumes de saison, les fruits frais, les protéines végétales et les céréales complètes. Vous devez aussi vous hydrater correctement, et ce, surtout avant les repas. Selon une étude scientifique, lorsque vous buvez de l’eau votre métabolisme est boosté et votre corps brûle facilement les calories.
Pour avoir une alimentation saine, évitez les excès de sel, les plats préparés, les viandes grasses, et le pain blanc. Fuyez aussi les fast-foods et les plats lourds.
Pratiquez une activité physique régulièrement
Le sport fait du bien au corps. Il vous permet de garder la ligne et d’être toujours en bonne santé. Le sport diminue votre stock de graisse en excès. Les activités sportives les plus indiquées dans ce cas sont le cardio-training et la musculation.
Le cardio-training est un sport qui vous débarrasse de votre surplus de graisse. Toutefois, vous ne devez pas le faire à une forte intensité sinon vous risquez de dépenser beaucoup de calories. Quant à la musculation, elle diminue vos graisses et affine votre silhouette.
Ayez un style de vie très simple
La dernière astuce pour éviter le surpoids, c’est d’avoir un style de vie très simple.
- Prenez beaucoup d’eau ;
- Évitez de sauter les repas ;
- Optez pour les aliments brûle-graisses ;
- Pratiquez régulièrement une activité physique ;
- Mangez lentement pour réduire votre portion.
Un mode de vie sain et simple aura des bénéfices sur votre physique et votre mental.
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