Pas le temps de cuisiner sainement, mais une vraie envie de perdre du poids sans vous épuiser en calculs : le régime Comme J'aime propose une réponse concrète à ce dilemme. Des repas portionnés livrés à domicile, prêts à réchauffer, sur une base calorique contrôlée. Séduisant sur le papier... mais suffisamment coûteux pour mériter une analyse honnête avant de s'engager.
TL;DR : Cet article en bref
- Programme hypocalorique livré à domicile : 1 350 à 1 550 kcal/jour selon votre profil, sans cuisiner ni faire les courses.
- Budget élevé : environ 500€/mois pour la formule complète, soit environ 5,50€ par repas.
- Résultats réels : 3 à 5 kg perdus les premières semaines, plateau fréquent après 1 à 2 mois et risque de reprise à l'arrêt.
Comme J'aime en pratique : livraison, menus et quotidien
Comme J'aime livre des repas portionnés tous les 28 jours : petit-déjeuner, déjeuner, dîner et collations. Chaque plat, fabriqué en France avec de la viande française, se réchauffe en quelques minutes au micro-ondes.
Au quotidien, le système fonctionne comme un pilote automatique. Les principes de nutrition minceur sont déjà intégrés dans chaque portion : ni courses, ni calculs caloriques, ni préparation.
Les 3 formules Comme J'aime : laquelle choisir ?
Comme J'aime structure son offre en 3 formules adaptées à votre profil et à votre niveau d'activité. Ces repères caloriques peuvent aussi vous inspirer si vous souhaitez ensuite élaborer vos propres menus de façon autonome.
| Formule | Calories/jour | Profil type | Objectif |
|---|---|---|---|
| Équilibre femme | 1 350 kcal | Femme, activité sédentaire à modérée | Perte progressive |
| Équilibre homme | 1 550 kcal | Homme, activité modérée | Perte progressive |
| Dynamique | 1 550+ kcal | Profil sportif, activité intense | Maintien + légère perte |
Combien coûte vraiment le régime Comme J'aime ?
La formule pension complète revient à environ 500€ par mois, soit autour de 5,50€ par repas (source : test RTBF). Des formules sans petit-déjeuner existent à moindre coût, mais les frais de port s'ajoutent selon la formule ; pour comparer avec d'autres régimes aux budgets très différents, des alternatives gratuites méritent également votre attention.
Avant de vous engager, calculez le coût total sur la durée envisagée, pas seulement le premier mois. 500€/mois représente 1 500€ sur 3 mois. Nous vous recommandons de comparer ce budget avec celui d'une alimentation saine préparée à la maison, souvent bien moins coûteuse sur la durée.
Efficacité et résultats : que peut-on attendre ?
Le déficit calorique produit des résultats rapides : la plupart des utilisateurs perdent 3 à 5 kg dans les 4 à 6 premières semaines.
Un plateau survient souvent après 1 à 2 mois, le temps que le corps s'adapte à l'apport réduit.
À l'arrêt, la reprise est fréquente sans transition alimentaire planifiée. Un tableau de rééquilibrage alimentaire peut aider à structurer cette phase critique.
Ce que disent vraiment les utilisateurs
Sur Trustpilot, Comme J'aime affiche environ 3,5/5. Les retours restent partagés.
Points positifs récurrents :
- Praticité appréciée au quotidien
- Menus variés et équilibrés
- Résultats visibles à court terme
Points négatifs récurrents :
- Prix élevé, environ 500€/mois
- Portions jugées insuffisantes
- Poids souvent repris après l'arrêt
Quelques points forts... et points faibles à connaître
Un récapitulatif s'impose avant toute décision :
| Points forts | Points faibles |
|---|---|
| Gain de temps maximal | Coût élevé (~500€/mois) |
| Équilibre nutritionnel supervisé | Aucune éducation alimentaire autonome |
| Pas de courses ni de calculs | Dépendance au système livré |
| Menus variés, produits français | Monotonie possible à long terme |
| Résultats rapides initialement | Risque de reprise après l'arrêt |
Quelques précautions avant de se lancer...
Ce programme s'adresse aux adultes en surpoids sans pathologie spécifique. Voici les points clés à vérifier avant de démarrer :
- ⚠️ Diabète non contrôlé, troubles alimentaires, grossesse ou allaitement : consultez un médecin avant toute restriction calorique sévère.
- ⚠️ Budget sur la durée : 500€/mois est un engagement financier réel à anticiper plusieurs semaines à l'avance.
- ⚠️ Stratégie de sortie : prévoyez un rééquilibrage alimentaire durable dès le début du programme pour éviter la reprise de poids.
Avant d'entamer un régime restrictif, un avis médical reste vivement recommandé. Le diététicien-nutritionniste Nicolas Aubineau souligne que la transition post-programme est aussi importante que le régime lui-même. Nous vous recommandons d'y réfléchir dès l'inscription, pas une fois les livraisons terminées.
FAQ : Tout savoir sur le régime Comme J'aime
Le régime Comme J'aime est-il vraiment efficace pour perdre du poids ?
Oui, à court terme. La restriction calorique (1 350-1 550 kcal/jour) génère une perte réelle, souvent de 3 à 5 kg dans les 4 à 6 premières semaines. Le rythme ralentit ensuite, fréquemment jusqu'au plateau. Une transition alimentaire progressive reste indispensable pour stabiliser les résultats sur la durée.
Combien coûte un mois de régime Comme J'aime en 2026 ?
La formule pension complète revient à environ 500€ par mois en 2026. Quelques repères tarifaires utiles à connaître :
- Environ 5,50€ par repas
- Formules partielles disponibles à moindre coût
- Frais de livraison variables selon la formule choisie
Peut-on arrêter le programme à tout moment sans engagement ?
Cela dépend de la formule souscrite. Certaines offres permettent de s'arrêter librement, d'autres imposent une durée minimale d'engagement. Nous vous recommandons de lire attentivement les conditions générales de vente avant de vous inscrire, afin d'éviter toute mauvaise surprise au moment de l'arrêt.
Les repas Comme J'aime sont-ils bons au goût ?
Les retours sont très partagés sur ce point, ce qui est naturel : le goût reste subjectif. Beaucoup d'utilisateurs apprécient la variété des menus et l'équilibre des saveurs proposées. D'autres jugent les portions insuffisantes ou les préparations trop standardisées. Votre perception dépendra beaucoup de vos habitudes alimentaires actuelles.
Que se passe-t-il quand on arrête le régime Comme J'aime ?
C'est l'enjeu central. Le programme n'intègre pas d'éducation alimentaire : une fois les livraisons stoppées, les anciens réflexes reprennent facilement. La reprise de poids est fréquente si aucune phase de transition n'est anticipée. Nous vous recommandons de construire de nouvelles habitudes alimentaires en parallèle du programme, idéalement avec l'accompagnement d'un professionnel de santé.
📚 SOURCES
- Site officiel Comme J'aime, section offres (consulté en 2026)
- Trustpilot France : avis utilisateurs Comme J'aime (2026)
- Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste : analyse nutritionnelle du régime Comme J'aime (2026)
- RTBF (Radio-Télévision Belge Francophone) : test consommateur du régime Comme J'aime sur 1 mois (investigation journalistique)