Nutrition

On leur reproche souvent leur richesse calorique. Pourtant, les fruits secs comptent parmi les coupe-faim les plus efficaces qui soit : selon une étude publiée dans l'American Journal of Clinical Nutrition, une poignée d'amandes augmente la satiété de 40 % par rapport à un snack sucré équivalent. Bien choisis et correctement dosés, ils peuvent devenir ... Read more

Le plus grand ennemi du rééquilibrage, c'est rarement la motivation. C'est le vide : ce moment où vous ouvrez le frigo sans savoir quoi préparer et où tout le programme s'effondre. Ces 4 semaines de tableaux sont là pour court-circuiter ce syndrome. TL;DR : Cet article en bref 4 semaines complètes de menus (déjeuner + ... Read more