La promesse est partout : maigrir sans se priver, grâce à des plats livrés directement chez soi. Pourtant, les avis des utilisateurs racontent une autre histoire. Les résultats à court terme sont réels, mais 70% des clients reprennent le poids perdu dans les 6 mois suivant l'arrêt. Voici ce que l'analyse de plus de 10 000 retours révèle vraiment.
TL;DR : Cet article en bref
- Note Google : 4,2/5 (avis modérés par la marque) vs 2,1/5 sur Trustpilot (avis vérifiés indépendants). Perte moyenne constatée : 8 kg en 3 mois.
- 70% des utilisateurs reprennent le poids dans les 6 mois post-arrêt, faute d'éducation nutritionnelle réelle (source : Darwin Nutrition, 2025).
- Tarif 2026 : 349-429€/mois, soit 2 à 3 fois le budget courses moyen, avec frais de résiliation de 50-80€.
Le programme Comme J'aime en quelques lignes
Comme J'aime repose sur un principe de restriction calorique assistée : 4 repas par jour livrés à domicile, prêts à réchauffer, pour un apport journalier de 1 200 à 1 500 calories. Le programme se décline en 3 formules (Évolution, Dynamique et Équilibre) selon l'objectif de perte de poids, avec une durée de souscription qui tourne généralement entre 3 et 6 mois. Ces repas minceur tout prêts ont pour ambition de supprimer toute décision alimentaire dans la journée.
Sur le plan marketing, la promesse va plus loin : maigrir vite, sans effort culinaire, avec un suivi diététique par téléphone inclus dans l'abonnement. Ce positionnement "zéro cuisine" explique l'attrait du programme auprès des personnes qui cherchent un cadre très structuré pour démarrer, sans savoir par où commencer.
Ce que disent vraiment les avis clients (Google, Trustpilot, forums)
Le premier chiffre qui interpelle est cet écart de 2 points entre Google (4,2/5) et Trustpilot (2,1/5). L'explication est simple : les avis Google sont accessibles via la fiche de la marque et peuvent être contestés par l'entreprise, tandis que Trustpilot publie des avis vérifiés laissés par de vrais acheteurs. Le pire ? Sur les forums 60 Millions de Consommateurs et Que Choisir, les plaintes convergent toutes vers les mêmes points : un service après-vente difficile à joindre, des procédures de résiliation opaques et des suspicions de faux avis positifs.
| Plateforme | Note moyenne | Avis analysés | Points positifs récurrents | Points négatifs récurrents |
|---|---|---|---|---|
| Google Avis | 4,2/5 | 10 000+ | Praticité, livraison rapide | Modération suspecte, biais positif |
| Trustpilot | 2,1/5 | 3 000+ | Résultats initiaux visibles | SAV, résiliation, goût des plats |
| Forums conso (60M / Que Choisir) | N/A | Centaines de fils | Quelques succès isolés | Faux avis, harcèlement commercial, frais cachés |
Les retours positifs les plus fréquents
Les avis favorables se concentrent sur 4 avantages constants, que l'on retrouve dans la quasi-totalité des témoignages positifs :
- La praticité : les plats arrivent prêts à réchauffer, ce qui supprime toute charge mentale liée à la cuisine pendant la durée du programme.
- L'efficacité initiale : la restriction calorique produit une perte de poids visible dès les premières semaines, ce qui renforce la motivation au départ.
- La variété des menus : le catalogue de plats est renouvelé régulièrement, ce qui limite la lassitude sur les 2 premiers mois.
- Le coaching téléphonique inclus dans l'offre, particulièrement apprécié des débutants qui ont besoin d'un interlocuteur pour maintenir le cap.
Les critiques qui reviennent le plus
Les avis négatifs ne manquent pas, et ils portent sur des points bien précis. Avant tout engagement, ces signaux méritent une attention particulière :
- ⚠️ Prix élevé : en moyenne 389€/mois, soit un budget alimentaire 2 à 3 fois supérieur à la normale.
- ⚠️ Reprise de poids : quasi-systématique après l'arrêt, citée dans la majorité des témoignages à long terme.
- ⚠️ Goût industriel : les plats sont régulièrement décrits comme fades, trop salés ou peu appétissants.
- ⚠️ SAV peu réactif : délais de réponse longs et difficultés à joindre un interlocuteur compétent.
- ⚠️ Résiliation complexe : frais cachés et engagement minimum rarement mis en avant à la souscription.
- ⚠️ Démarchage agressif : relances téléphoniques répétées signalées par de nombreux anciens clients après demande d'arrêt.
Nous vous recommandons de lire attentivement les conditions générales de vente avant toute souscription, en particulier les clauses de résiliation. Vérifiez le montant exact des frais d'arrêt anticipé et la durée d'engagement minimum : ces informations sont rarement mises en avant sur les pages de vente.
Efficacité réelle : perte de poids et durabilité des résultats
Les résultats à court terme sont réels et documentés. Avec un apport calorique maintenu entre 1 200 et 1 500 calories par jour, le déficit énergétique est suffisant pour produire une perte moyenne de 8 kg sur 3 mois. Le mécanisme est simple : moins de calories ingérées que de calories dépensées, le corps puise dans ses réserves. C'est là que s'arrête la bonne nouvelle.
L'étude Darwin Nutrition de 2025 révèle que 70% des utilisateurs reprennent le poids perdu dans les 6 mois suivant l'arrêt du programme. La cause principale : Comme J'aime ne forme pas à la nutrition pour maigrir en autonomie. Le Dr Boris Hansel, médecin nutritionniste interrogé par Le Parisien, résumait le problème clairement : le programme supprime les choix alimentaires au lieu d'apprendre à les faire. Dès l'arrêt, les anciennes habitudes reprennent naturellement le dessus, et l'effet yo-yo s'installe.
Le coût du programme : tarifs 2026 et valeur perçue
Les tarifs 2026 s'échelonnent entre 349€ et 429€ par mois selon la formule, avec un engagement minimum de 28 jours et des frais de résiliation en cas d'arrêt anticipé. Pour avoir un point de comparaison : un budget courses classique pour une personne tourne autour de 6 à 8€ par jour, soit 180 à 240€ par mois. Avec Comme J'aime, vous dépensez 2 à 3 fois plus pour des plats industriels.
| Formule | Prix mensuel 2026 | Prix au jour | Engagement minimum | Frais de résiliation |
|---|---|---|---|---|
| Évolution | 349€ | 11,60€ | 28 jours | 50€ |
| Dynamique | 389€ | 12,97€ | 28 jours | 65€ |
| Équilibre | 429€ | 14,30€ | 28 jours | 80€ |
Quelques avantages et limites à peser...
Il serait réducteur de ne voir en Comme J'aime qu'un produit commercial sans valeur. Pour un profil précis, quelqu'un de débordé, peu habitué à cuisiner, qui a besoin d'un cadre très strict pour démarrer, le programme offre un gain de temps réel et une structure efficace sur les premières semaines. Le suivi coaching inclus et la livraison nationale sont des avantages concrets que beaucoup d'utilisateurs saluent sincèrement.
Pourtant, c'est précisément là que réside le problème structurel du programme. En prenant en charge la totalité des décisions alimentaires, Comme J'aime crée une dépendance plutôt qu'une compétence. Résultat : à l'arrêt de l'abonnement, l'utilisateur se retrouve sans les outils pour manger équilibré pour maigrir seul. Cette dynamique est d'ailleurs similaire à celle que l'on observe avec les substituts de repas : efficaces à court terme, fragiles dès l'arrêt si aucune nouvelle habitude n'a été construite.
Une perte de poids durable repose sur l'apprentissage progressif de nouveaux comportements alimentaires, pas sur la délégation totale des choix à un programme. Si vous choisissez Comme J'aime, nous vous recommandons de l'utiliser comme déclencheur et de l'accompagner dès le départ d'un travail éducatif : consultation diététique, lecture nutritionnelle, initiation au batch cooking.
Les alternatives qui marchent mieux sur la durée
Si l'objectif est de maintenir les résultats dans le temps, il vaut mieux s'orienter vers des approches qui développent l'autonomie alimentaire plutôt que de la court-circuiter. Voici 3 options aux effets durables, reconnues par les professionnels de santé :
- Le suivi par un diététicien en cabinet (100-150€/mois) : un rééquilibrage alimentaire suivi en cabinet repose sur l'apprentissage réel des équilibres nutritionnels, ce qui explique ses résultats durables.
- Les applications nutritionnelles couplées au batch cooking (environ 30€/mois tout compris) : des outils comme Yuka combinés à la préparation de repas en avance permettent de maintenir un coût alimentaire normal tout en développant une vraie autonomie.
- Les programmes éducatifs en ligne (environ 70€/mois) : des formules comme Savoir Maigrir proposent un accompagnement quotidien qui forme progressivement aux bons réflexes alimentaires, avec un suivi vidéo et un coût bien inférieur.
FAQ : Tout savoir sur le programme Comme J'aime
Comme J'aime fonctionne-t-il vraiment pour perdre du poids ?
Oui, à court terme. Le programme produit une perte de poids réelle grâce au déficit calorique imposé (1 200 à 1 500 calories par jour). La plupart des utilisateurs perdent effectivement du poids durant les premiers mois, et les témoignages le confirment. La limite est ailleurs : sans apprentissage nutritionnel parallèle, les résultats ne se maintiennent pas une fois l'abonnement arrêté, et 70% des clients reprennent le poids.
Combien coûte le programme Comme J'aime par mois en 2026 ?
En 2026, les tarifs s'échelonnent entre 349€ (formule Évolution) et 429€ (formule Équilibre) par mois. Sur 3 mois, l'investissement total dépasse facilement 1 000€. À cela s'ajoutent des frais de résiliation compris entre 50 et 80€ selon la formule, applicables en cas d'arrêt avant la fin de l'engagement minimum de 28 jours.
Quelle est la perte de poids moyenne avec Comme J'aime ?
Les témoignages analysés font état d'une perte moyenne de 8 kg sur 3 mois. Ce chiffre varie selon le profil de départ et l'adhérence au programme. Les résultats à court terme sont bien réels, mais l'étude Darwin Nutrition (2025) montre que 70% des utilisateurs reprennent ce poids dans les 6 mois suivant l'arrêt, faute d'éducation nutritionnelle intégrée.
Pourquoi tant d'utilisateurs reprennent-ils du poids après l'arrêt ?
La cause principale est l'absence totale d'éducation nutritionnelle dans le programme. Pendant toute la durée de l'abonnement, les décisions alimentaires sont entièrement déléguées aux repas livrés. Dès l'arrêt, les anciennes habitudes reprennent naturellement le dessus. Le Dr Boris Hansel le formulait clairement en 2019 : le programme crée une dépendance à la structure externe plutôt qu'une autonomie alimentaire durable.
Le programme Comme J'aime est-il adapté à tous les profils ?
Pas vraiment. Comme J'aime convient surtout aux personnes qui ont besoin d'un cadre très strict et qui débutent sans aucune base nutritionnelle. Il est déconseillé aux personnes suivant un régime médical prescrit, aux femmes enceintes et à tout profil ayant des besoins caloriques spécifiques. Dans ces situations, une consultation médicale ou diététique préalable est indispensable avant tout engagement.
Peut-on résilier facilement son abonnement Comme J'aime ?
La résiliation est possible, mais rarement simple en pratique. Les conditions générales prévoient un engagement minimum de 28 jours et des frais de résiliation entre 50 et 80€ selon la formule souscrite. De nombreux avis sur Trustpilot et les forums consommateurs signalent des délais de traitement longs et des relances commerciales répétées après la demande d'arrêt.
📚 SOURCES
- Google Avis : avis clients Comme J'aime, note 4,2/5 sur plus de 10 000 avis (consulté en octobre 2026).
- Trustpilot France : avis clients vérifiés Comme J'aime, note 2,1/5 (consulté en octobre 2026).
- Le Parisien : "On a testé le régime Comme J'aime", avec analyse du Dr Boris Hansel, médecin nutritionniste (septembre 2019).
- 60 Millions de Consommateurs : forum de discussion sur le régime Comme J'aime, plaintes consommateurs et suspicions de faux avis (consulté en 2026).
- Darwin Nutrition : analyse nutritionnelle complète de Comme J'aime, incluant les données sur la reprise de poids post-arrêt (2025).
- Nicolas Aubineau, diététicien nutritionniste : avis expert sur le régime Comme J'aime et risques de reprise de poids (consulté en 2026).
- Doctissimo : analyse du coût, des avantages et des inconvénients du régime Comme J'aime (consulté en 2026).