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Lorsqu’on veut perdre du poids, on se demande souvent quels aliments consommer pour atteindre plus rapidement cet objectif. En dehors des légumes qui sont réputés pour leurs propriétés amincissantes, de nombreuses personnes pensent aussi à la consommation de fruits pour maigrir. Cependant, étant donné qu’il existe des fruits qui contiennent une grande quantité de sucre, il est primordial de choisir avec soin ceux que l’on consomme durant un régime minceur. Les informations qui suivent vous permettront d’en savoir plus sur les fruits qu’il faut consommer lorsqu’on souhaite perdre du poids.

Le citron et le pamplemousse, des fruits pour maigrir aux multiples vertus

Grâce à leur faible teneur en calorie, le citron vert et le citron jaune sont sans conteste des alliés minceur, car ils ne présentent pas de cholestérol ni de gras. Ils contiennent également très peu de glucides et permettent au corps d’éliminer plus aisément les toxines qu’il contient. Pour une purification et une détoxification de l’organisme, il est recommandé de le consommer à jeun dans de l’eau chaude le matin. Pour vous déshydrater, vous pouvez aussi diluer le citron jaune ou vert dans de l’eau et ensuite consommer ce breuvage tout au long de la journée. Au lieu de mettre de la crème fraiche ou du beurre sur vos différents plats, vous pouvez également utiliser le citron pour rehausser le gout de ces derniers.

Dans la quête de la minceur, le pamplemousse sera un véritable allié, car il présente une forte teneur en phytonutriments, ce qui permet de se rassasier sans consommer des calories. Grâce à la pectine qu’il contient, ce fruit contribue également à la réduction du taux de cholestérol dans le sang, de quoi permettre au corps d’accumuler beaucoup moins de gras. Pour profiter des différents bienfaits de ce fruit, il est conseillé de le consommer chaque matin au petit déjeuner. La consommation du pamplemousse en guise d’en-cas est aussi un excellent réflexe qui vous permettra de perdre rapidement vos kilogrammes en trop. Vous pouvez également le manger frais, le mélanger à vos différentes salades ou encore le griller afin de pouvoir le consommer plus facilement tout au long de la journée.

L’abricot, un fruit qui favorise l’élimination de la graisse

À la fois faible en gras et en calories, l’abricot est un fruit qui est également réputé pour la grande quantité de bêta-carotène et de fibres qu’il contient. Grâce aux fibres présentes dans le pamplemousse, ce dernier donne en permanence la sensation d’être rassasié, ce qui favorise la perte de poids puisque l’on mange moins. Le bêta-carotène contenu dans ce fruit permet quant à lui de maintenir en excellente forme le cœur. Pour profiter de tous les bienfaits de l’abricot lorsqu’on souhaite perdre du poids, il est recommandé de manger des abricots frais plutôt que des abricots secs, car ces derniers ont une plus grande teneur en sucre.

Le melon et la framboise, des fruits pour maigrir faibles en calories

Outre le fait que sa teneur en calories est très faible, le melon est aussi riche en minéraux et en potassium, ce qui permet de se maintenir en excellente santé. La grande quantité de fibres et d’eau que ce fruit contient limite également l’envie de manger. Vous pourrez donc diminuer sans difficulté vos rations alimentaires. Le melon étant par ailleurs un fruit facile à préparer, vous pouvez en fonction de vos envies le consommer congelé ou frais en guise de collation.

En dehors de son gout exquis et délicat, la framboise est un fruit faible en calories et riche en fibres. Grâce à sa forte teneur en pectine, ce fruit réduit les effets de la cellulite, car il retend les tissus qui s’étaient relâchés. Les anthocyanes que contient la framboise favorisent quant à eux le renouvellement des cellules de l’organisme. Si vous n’aimez pas les manger sous leur forme naturelle, vous pouvez aussi les consommer sous forme de purée. Cette purée pourra par exemple être dégustée directement ou servir à napper les salades de fruits.

Tout savoir sur les fruits pour maigrir
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